Att bli dumpad kan kännas som en lättnad men det är extremt sällsynt. Vanligare är att man känner sigfullständigt värdelös, som en liten lort... garden är sänkt till botten och man vill bara dö. Men lugn- det finns alternativ!

1. Det viktigaste är att du vågar uppfyllas av dina känslor fullständigt.

Lås in dig, vältra dig i hysterisk självömkan, fyll ditt hem med deppig musik och all den musiken ni delade tillsammans (dela också "era" skivor i två delar och skicka dem till honom också, så även han kan sörja). Lev på smågodis, söta röroroch chips. Om du känner att du behöver laga ett mål mat, sträck dig för guds skull inte längre än till ett paket kinesiska nudlar i micron. Njut av dina tårar och låt dem flöda, gråt så mycket du bara orkar. Du har blivit lämnad helt ensam till dig själv, du vackra själ.

2. Vältra dig inte i din sorg ensam.

Dela med dig till dina vänner! Säg vilken idiot han är som inte förstått vem du egentligen är (älskvärd, vacker och kraftfull). Berätta allt som gått fel, hur illa du behandlats och varför eran relation var så fullständigt unik. Formulera dig om och om igen tills historien känns som en enda smetig färglös gröt som snurrar runt runt. Grattis du har lyckats, dina vänner har bekräftat dig och överöst dig med att du är mer värd än så! Det enda viktiga du behöver tänka på (förutom allt det du rapar upp helt naturligt) är att du fördelar detta tugg på så MÅNGA i din närhet som möjligt, även till människor som du inte känner, jag lovar du kommer få oväntat stöd!

3. Släpp taget om prinsen.

Märkligt nog förvandlas ditt ex till en magisk prins i samma stund som han lämnade dig. Men tänk om! Timmarna går och hans tunna hår blir allt mer obefintligt. Söndagarna var bokade till TV-sporten och han lät dig aldrig prata till punkt, dessutom hade han hålpå kalsongerna. Nu är det dags att släppa taget om kalsongprinsen och kasta ut gamla kantstötta minnen som håller kvar dig i deppig energi, de kommer göra dig fri. För varje pryl som åker i soptunnan kommer världen öppna sig för dig med intressanta människor. En porslinsmugg förvandlas till en ny oupptäckt granne, en lunta med bilmagasin till en rafflande charkexpedit med skrattgropar.Du flörtar oskyldigt, känner dig bekräftad och du är nöjd med att vara singel. Njut av din egen närvaro och gör allt som du bara vågat drömma om, som att bergsklättra, fotografera småkryp och ta en skepparexamen. Livet börjar spira!

Först när du gått igenom dessa tre stadier har du kommit ut på andra sidan och kan välkomna ditt nya singel-liv fullt ut med allt det har att erbjuda. Men innan dess så njut i alla fall av att du kan prutta omkring i tillvaron precis hur och när du vill, med håriga ben i fula mjuk-slitna hemmakläder och se "Borta med vinden" varje helg. Lycka till!